Bloedglucose en ziekte: wat tips

Elke keer als ik ziek word, in dit geval een verkoudheid, word ik eraan herinnerd hoeveel invloed dat heeft op mijn bloedglucosepiegel.

Om je een beter idee te geven, zie je rechts een vergelijking tussen mijn tijd in bereik van (A) de tijd dat ik ziek was en (B) een paar weken daarvoor, toen ik me gezond voelde.

Je kan meteen zien dat mijn bloedglucose verhoogd was. Als ik gezond ben, is mijn tijd binnen bereik (70 -150mg/dl) meestal rond de 90%. Toen ik ziek werd, daalde dit naar 79%. Daarnaast had ik meer hyperglycemische periodes en merkte ik dat mijn algehele bloedglucose verhoogd was (19% boven 150mg/dl), inclusief een hogere insulinebehoefte, zelfs in nuchtere toestand.

Hier zijn een paar van mijn persoonlijke tips die ik gebruik wanneer ik als patiënt met type 1 diabetes moet omgaan met een ziekte zoals een verkoudheid:

• Wees geduldig en probeer niet uit frustratie je hyperglycemie te overcorrigeren met te veel extra insuline. Je belandt dan in een achtbaan van pieken en dalen. Houd er rekening mee dat de insulinegevoeligheid afneemt en de insulineresistentie toeneemt naarmate je bloedglucose hoger is.

• Corrigeer je bloedglucose langzaam en in kleine hoeveelheden: Bij hyperglycemie heb je meer insuline nodig om te dalen dan wanneer je binnen bereik bent door insulineresistentie. Vanuit mijn ervaring is het beter en veiliger om handmatig te corrigeren met meerdere kleine hoeveelheden insuline (zoals 1 of 2 eenheden) verspreid over de tijd, dan om uit onwil meer dan 5 eenheden in één keer te geven. Ik houd er ook rekening mee dat het 3 (bij kortwerkende) tot 36 uur (bij ultra langwerkende) duurt voordat insuline volledig is afgebroken.

• Verwacht hogere bloedglucosewaarden in het algemeen, in ieder geval voor een paar dagen, en ik herinner mezelf eraan dat dit iets tijdelijks is. Super oneerlijk toch? Alsof ziek zijn op zich al niet vervelend genoeg is, moet ik ook nog omgaan met een hoge bloedsuikerspiegel...?! Ademen en geduld hebben Hans...

• Focus op beter worden (uiteraard), wat voor mij niet zo vanzelfsprekend is, omdat ik graag lichamelijk en geestelijk actief blijf. Ik herinner mezelf eraan dat rustdagen een MUST zijn en probeer meer te slapen. Zelfs een dutje overdag kan al helpen!

• Blijf gehydrateerd: bloedglucose is afhankelijk van de hoeveelheid vocht in ons lichaam, met name in de bloedvaten. Bij uitdroging kunnen glucose en insuline de perifere bloedvaten en de cellen die ernaast liggen niet goed bereiken. Dit leidt tot een verhoogde bloedglucose, wat op zijn beurt leidt tot een verhoogde insulineresistentie. Bovendien heb je de neiging om vaker naar het toilet te moeten, waardoor je nog meer vocht in je lichaam kwijtraakt. Doe jezelf een plezier en doorbreek deze cyclus, of beter nog, voorkom het door gehydrateerd te blijven en voldoende water te drinken. Denk eraan: thee en koffie zijn vochtafdrijvend, wat betekent dat je er meer vocht door kwijtraakt dan dat je aankomt.

Blijf gezond!

Hans